당뇨 환자의 저탄고지 식단, 정말 괜찮을까?
안녕하세요, 여러분!요즘 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 저탄고지 식단이 많은 주목을 받고 있더라구요.특히 당뇨를 관리하시는 분들 사이에서도 이 식단이 도움이 될지 궁금해하시는 분들이 많으실 텐데요.오늘은 저희 남편이 했던 저탄고지 식단의 효과와 주의할 점에 대해서 이야기 해볼까해요. 1. 저탄고지 식단이란 무엇인가요?먼저, 저탄고지 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 것을 말합니다.일반적으로 하루 총 칼로리의탄수화물 - 5~20% 단백질 - 20~30% 지방 - 60~75% 로 구성해서 식사를 하는 방법이에요.즉, 밥, 빵, 면 등의 탄수화물 섭취를 줄이고, 육류, 생선, 달걀, 아보카도, 견과류 등의 지방 섭취를 늘리는 것이죠. 2. 저탄고지 식단이 당뇨 관리에 미치..
2025. 3. 14.