40대부터 꼭 받아야 할 건강검진 리스트

 

40대가 되면서 몸이 예전 같지 않다고 느껴지는 분들 많으시죠? 사실 40대부터는 본격적으로 건강을 관리해야 할 시기입니다.

우리 몸은 서서히 변화를 겪기 시작하고, 각종 질환이 나타날 가능성이 높아지는 만큼 정기적인 건강검진이 필수입니다.

오늘은 40대부터 꼭 받아야 할 건강검진 리스트를 알려드리겠습니다!

 

 

1. 기본 건강검진

국가건강검진은 40세 이상이면 2년마다 무료로 받을 수 있습니다. 하지만 건강 상태가 걱정된다면 매년 받는 것이 좋습니다.

기본 건강검진에는 다음 항목이 포함됩니다.

• 혈압 검사 - 고혈압은 증상이 없기 때문에 정기적인 체크가 중요합니다.
• 혈액 검사 - 당뇨, 콜레스테롤 수치 등을 확인할 수 있습니다.
• 소변 검사 - 신장 및 요로계 건강을 확인할 수 있습니다.
• 흉부 X-ray - 폐 건강을 체크하는 검사입니다.
• 체질량지수 측정 - 비만 여부를 확인하여 대사 건강을 점검할 수 있습니다.

💡 TIP - 건강검진 전날 저녁부터 금식해야 하며, 물도 최소한으로 마시는 것이 좋습니다!

 

 

2. 위·대장 내시경

위암·대장암 예방이 필요한 40대부터는 소화기 관련 질환도 신경 써야 합니다.

• 위내시경 - 위암, 위염, 역류성 식도염 여부를 확인할 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리균 감염 여부도 검사하면 좋습니다. 2~3년 주기로 위내시경 검사로 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.
• 대장내시경 - 대장암은 초기에는 증상이 없어 정기적으로 내시경을 받아야 합니다. 보통은 5년마다 검사를 받으면 되는데, 용종이 발견 됐을 경우엔 1~2년마다 대장내시경을 하여 추이를 살펴보는 것이 도움이 됩니다.

💡 TIP - 대장내시경 전날에는 식이섬유가 많은 음식은 피하고, 장을 깨끗이 비우는 장정결제를 복용해야 합니다.

 

 

3. 심장 건강 검사

40대부터는 심혈관 질환의 위험도 높아집니다. 심근경색·뇌졸중 예방을 위해 심장 건강 검사도 꼭 받으셔야 합니다.

• 심전도 검사 - 부정맥, 심근경색 등의 조짐을 미리 발견할 수 있습니다.
• 경동맥 초음파 - 경동맥이 좁아지는 동맥경화 여부를 확인해 뇌졸중 위험을 예측할 수 있습니다.
• 심장 CT 검사 - 협심증, 심장동맥 상태를 확인할 수 있는 유용한 검사입니다.

💡 TIP - 심혈관 건강을 위해 평소 염분과 기름진 음식 섭취를 줄이고, 꾸준한 운동을 실천하세요!

 

 

4. 간 건강 검사

간은 침묵의 장기라고 불릴 정도로 이상이 생겨도 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 

그러기에 미리 검진을 받아보는 게 중요한 장기이기도 합니다. 간암·지방간 예방을 위해 간 건강 검사는 꼭 받아보세요.

가족력이 있는 경우는 반드시 받으셔야 합니다!

• 간 초음파 - 지방간, 간경화, 간암 여부를 확인하는 검사입니다.
• 간 기능 검사 - 간수치를 확인해 간 건강 상태를 점검할 수 있습니다.
• B형·C형 간염 검사 - 간암의 주요 원인이 되는 간염 여부를 확인해야 합니다.

💡 TIP: 술을 자주 마신다면 간 건강 검사를 꼭 챙기세요!

 

 

5. 여성·남성 건강검진

여성 건강 검진

• 유방암 검사 - 유방 촬영술로 검사할 수 있으며 필요할 경우 초음파검사를 추가적으로 하기도 합니다. 2년 주기로 받으시는 게 좋습니다.
• 자궁경부암 검사 - 간단한 세포검사 및 HPV검사로 확인 할 수 있습니다. 2년 주기로 받는 것이 좋으며 이때 함께 검사할 수 있는 항목들을 추가해서 검사하는 것도 하나의 방법입니다.
• 골밀도 검사 - 골다공증 예방을 위해서 폐경 이후 필수적으로 검사하시길 권해드립니다.

남성 건강 검진

• 전립선암 검사 - PSA 혈액검사로 확인할 수 있으며 1~2년 주기로 검사해 보는 것을 권합니다.
• 호르몬 검사 - 테스토스테론 수치를 확인 할 수 있습니다.

💡 TIP: 유방암, 자궁경부암 검사는 국가검진으로 무료 제공되니 꼭 챙기세요!

 

 

6. 눈·청력 검사

• 안압 검사 + 안저 검사 - 눈은 34세를 기준으로 노화가 시작된다고 합니다. 노화에 따른 녹내장·황반변성 예방을 위해 1~2년마다 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
• 청력 검사 - 난청 조기 발견을 위해 2~3년마다 검사해 보는 것이 좋습니다.

💡 TIP: 스마트폰 사용 시간이 많다면 안구 건조증도 체크해 보세요!

 

 

7. 치과 정기검진

• 스케일링 - 잇몸 건강을 위해 1년에 1회는 반드시 필요합니다.
• 충치 및 잇몸질환 검사 - 치주염은 전신 건강에도 영향을 줄 수 있으니 귀찮더라도 꼭 검사를 받으셔야 합니다.

💡 TIP: 국가건강보험에서 1년에 한 번 스케일링을 지원하니 활용하세요!

 

 

건강검진 잘 받는 팁 & 추천 병원

✔ 건강검진 팁

• 검사 전날 기름진 음식과 술은 피하세요.
• 대장내시경을 할 경우 검사 전날 장정결제를 잘 복용하세요.
• 편한 복장을 입고 방문하는 것이 좋습니다.
• 과거 검사 결과를 챙겨가면 비교 분석이 가능합니다.
• 검진 후 추가 검사 필요 여부를 꼭 확인하세요!

✔ 추천 건강검진 병원

• 국민건강보험공단 지정 검진기관 (가까운 병원에서 가능)
• 대형 대학병원 건강검진센터 (서울아산병원, 삼성서울병원, 세브란스병원 등)
• 종합검진센터 (강남 차병원, 메디플렉스 세종병원 등)

💡 TIP: 국가검진 외에도 조금 더 비용을 들여 정밀 종합검진을 받으면 건강을 더 꼼꼼히 체크할 수 있습니다.

 

 

마무리하며

40대 이후 건강을 잘 관리하는 것이 50대, 60대의 삶의 질을 결정합니다. 질병은 미리 예방하는 것이 가장 좋고, 건강검진을 통해 내 몸 상태를 정기적으로 점검하는 습관을 들이세요! 오늘 알려드린 검진 리스트 꼭 체크하셔서 건강한 40대를 보내시길 바랍니다.