선근증의 모든 것! 증상, 치료법, 음식

목차
1. 선근증이란?
2. 선근증의 주요 증상
3. 선근증의 치료법
4. 선근증에 좋은 음식
5. 생활 습관 관리

 

 

안녕하세요! 오늘은 여성들이 자주 겪는 자궁 관련 질환 중 하나인 선근증에 대해 이야기해보려고 합니다.

저는 22년에 자궁경부암 0기 진단을 받았습니다. 27년까지는 3개월마다 병원에 가서 추적검사를 받아야 해서 아직 안심할 단계는 아니랍니다. 작년 말쯤 검사받으러갔을때 평소 불편했던 것들을 말씀드리니까 여러 가지 검사를 하시더니 선근증 때문이라고 하셨습니다. 생소한 병명이라 집에 돌아와서 많은 자료들을 살펴보았습니다.

선근증은 많은 분들에게 생소할 수도 있지만, 생리통이 심하거나 생리량이 많아지는 등의 증상이 있다면 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있는 질환입니다. 그럼 선근증이 어떤 병인지, 어떻게 치료할 수 있는지, 그리고 도움이 되는 음식에는 무엇이 있는지 알아본 내용을 정리해 보겠습니다.

 

1. 선근증이란?

선근증(자궁선근증)은 자궁 내막 조직이 자궁 근육층 안쪽으로 파고들어가 자궁이 비정상적으로 커지는 질환이 입니다.

쉽게 말해, 자궁 내막이 있어야 할 곳이 아닌 자궁 근육층에 자리 잡으면서 여러 증상을 유발하는 것입니다.

선근증은 가임기 여성에게 주로 발생하며, 나이가 들면서 점점 심해질 수도 있습니다.

특히 출산 경험이 있는 여성에게 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다.

그러니 출산을 한 가임기여성의 경우 증상을 세심히 관찰하여 증상이 심해지기 전 검진을 받는 것이 좋습니다.

 

2. 선근증의 주요 증상

선근증의 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있지만, 대표적으로 다음과 같은 증상들이 있습니다.

✅ 생리통이 심해진다

생리 기간 동안의 통증이 점점 심해지고, 진통제를 먹어도 효과가 없는 경우가 많습니다.

✅ 생리량이 증가한다

생리혈이 많아지고 생리 기간도 길어지는 경우가 흔합니다.

제가 여기에 해당하는데 소량의 혈액이 계속되어서 생활이 불편했습니다.

소량의 혈액이라도 기간이 길어진다면 의심해 보시길 권합니다.

✅ 골반 통증

생리 전후뿐만 아니라 평소에도 골반 부위가 묵직하고 불편한 느낌이 들 수 있습니다.

이 부분도 나이가 들어서 그렇겠거니라고 생각하지 마시고 불편하다면 검진을 받아보시길 권합니다.

✅ 자궁 비대

자궁이 정상보다 커지면서 아랫배가 나오는 느낌이 들 수도 있어요.

✅ 빈혈

생리량 증가로 인해 철분이 부족해져 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상들이 계속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋아요.

 

3. 선근증의 치료법

선근증은 완치가 쉽지 않은 질환이지만, 증상을 완화하고 삶의 질을 높이기 위한 다양한 치료 방법이 있습니다.

약물치료와 수술로 치료할 수 있는데 치료방법은 전문의와 충분히 상담하셔서 결정하시길 바랍니다.

 

🔹 약물 치료

✅ 호르몬 치료

피임약이나 호르몬 주사를 통해 생리량을 줄이고 자궁 내막이 두꺼워지는 것을 방지할 수 있습니다.

✅ 진통제

생리통이 심할 경우 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.

✅ 철분제 복용

빈혈 증상이 있는 경우 철분제를 함께 복용하는 것이 좋습니다.

 

🔹 시술 및 수술

✅ 자궁 동맥 색전술

자궁으로 가는 혈류를 차단하여 선근증을 치료하는 방법입니다.

✅ 고주파 절제술

고주파를 이용해 자궁 내막 조직을 제거하는 방식입니다.

✅ 자궁 절제술

증상이 너무 심하고 다른 치료법으로 효과를 보기 어려운 경우, 자궁을 제거하는 수술을 고려할 수도 있습니다.

하지만 이는 가임력을 포기해야 하는 방법이기 때문에 신중한 결정이 필요합니다.

 

4. 선근증에 좋은 음식

생활 습관과 식습관을 관리하는 것도 선근증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 염증을 줄이고 호르몬 균형을 맞추는 음식이 중요한 역할을 합니다.

 

✅ 항염 작용이 뛰어난 음식

✔ 생강, 강황 - 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

✔ 녹차 - 항산화 성분이 풍부해 자궁 건강에 도움을 줍니다.

✔ 등 푸른 생선(고등어, 연어, 참치) - 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

 

✅ 호르몬 균형을 맞추는 음식

✔ 콩류(두부, 청국장, 된장)  -  식물성 에스트로겐이 풍부해 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

✔ 견과류(호두, 아몬드, 캐슈너트) - 마그네슘과 좋은 지방이 많아 호르몬 균형을 잡아줍니다.

✔ 씨앗류(아마씨, 치아시드) - 여성 호르몬 조절에 좋은 오메가-3가 풍부합니다.

 

✅ 철분이 풍부한 음식(빈혈 예방)

✔ 시금치, 브로콜리 - 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다.

✔ 홍삼, 대추 - 혈액순환을 돕고 기운을 보충해 줍니다.

✔ 적색육(소고기, 돼지고기 간) - 철분이 풍부해 빈혈 예방에 효과적입니다.

 

반면, 선근증이 있는 분들은 카페인, 인스턴트 음식, 설탕이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다.

이러한 음식들은 호르몬 불균형을 유발하고 염증을 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 생활 습관 관리도 중요해요!

음식뿐만 아니라 생활 습관도 선근증 증상 완화에 중요한 역할을 합니다.

✔ 규칙적인 운동 - 요가, 스트레칭, 가벼운 유산소 운동은 자궁 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

✔ 스트레스 관리 - 스트레스는 호르몬 균형을 깨뜨리기 때문에, 명상이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋아요.

✔ 따뜻한 찜질 - 배를 따뜻하게 해 주면 혈액순환이 원활해지고 통증이 줄어드는 효과가 있습니다.

 

마무리하며

선근증은 여성들에게 흔하지만, 적절한 치료와 관리로 충분히 증상을 완화할 수 있는 질환입니다.

본인의 상태에 맞는 치료법을 찾고, 좋은 음식과 건강한 생활 습관을 유지한다면 보다 편안한 일상을 보낼 수 있을 겁니다.

저는 지금 증상이 심하지 않은 경우라 호르몬치료를 진행하고 있습니다.

야즈라는 피임약을 3~4개월 복용하고 3~4개월 정도 복용하지 않으면서 증상의 변화를 보고 있는 중입니다.

피임약을 복용하고 나서는 출혈이 멈추어서 어지럽지 않고 불편하지 않아서 좋지만, 몸이 살짝 무거운 단점이 있기는 합니다.

그래도 전보다는 생활의 질은 아주 좋아져서 치료에 만족하고 있는 중입니다.

혹시 본인이나 주변에 선근증으로 고민하는 분들이 있다면, 병원 진료를 받아보고 적극적으로 관리해 보는 것을 추천드립니다. 건강한 자궁을 위해 오늘부터라도 작은 변화들을 실천해 보세요! 💪