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민감하고 예민 아이(HSP)를 위한 양육 팁 HSP 아이란 어떤 아이일까?HSP(Highly Sensitive Person), 초민감 기질을 가진 아이들은 일반 아이들보다감정, 감각, 분위기, 타인의 표정이나 말투에 더 민감하게 반응해요. ✔ 큰 소리, 강한 냄새, 밝은 조명에 쉽게 피로해요✔ 친구의 기분 변화도 금세 눈치채고 감정을 따라가요✔ 혼자 있는 시간을 좋아하고, 복잡한 장소에서 쉽게 지쳐요✔ 말 한 마디에도 마음을 크게 다칠 수 있어요✔ 동시에 상상력, 공감력, 도덕심, 창의성이 매우 뛰어난 아이이기도 해요 우리 아이 이야기 : 민감함 덕분에 다행인 순간들저 역시 HSP 기질을 가지고 있고, 제 딸도 비슷한 성향을 지녔어요.처음엔 이렇게 조심스럽고 생각이 많은 게 괜찮을까? 걱정되기도 했지만,이제는 오히려 그 예민함 덕분에 더 따.. 2025. 4. 10.

초민감자(HSP)를 위한 인간관계 거리두기 기술 왜 나는 사람들과의 관계에서 더 쉽게 지칠까? 초민감자(HSP, 고감성인)는 타인의 감정에 쉽게 공감하고 깊이 반응하는 특성을 가지고 있어요.그만큼 주변 사람들의 말투, 표정, 분위기, 미묘한 감정 변화에도 예민하게 반응하게 되죠. ✔ “저 사람이 기분이 안 좋은 것 같아. 내가 뭔가 실수했나?”✔ “도움을 요청받으면 거절을 못 해. 도와주고 나면 내가 지쳐버려.”✔ “모든 인간관계가 나한테는 너무 무겁게 느껴져…”이런 경험, 혹시 익숙하지 않으신가요?타인을 신경 쓰는 만큼, 나를 신경 써야관계에서도 지치지 않고 살아갈 수 있어요. 초민감자의 감정소진을 막는 관계 기술 5가지1. ‘좋은 사람’ 강박을 내려놓기초민감자는 대체로 착한 사람, 상냥한 사람, 예의 바른 사람이라는 평가를 듣는 경우가 많아요... 2025. 4. 10.

HSP가 피로하지 않게 살아가는 자기돌봄 루틴 초민감자 (HSP) 는 왜 쉽게 지칠까?초민감자(HSP)는 일반적인 사람들보다 감각과 감정의 자극을 더 깊고 넓게 받아들이는 기질을 가지고 있어요.타인의 감정, 주변의 분위기, 소리, 빛, 말투 하나까지 모두 예민하게 포착하죠.이로 인해 늘 에너지를 과다 소모하게 되고,하루를 끝낼 무렵엔 감정 배터리 방전 상태가 되기 쉽습니다. 너무 많은 걸 느끼고, 너무 자주 상처받고, 너무 빨리 피로해지기에초민감자에게는 ‘의식적인 자기돌봄’이 반드시 필요해요. 초민감자 (HSP) 를 위한 ‘자기돌봄 루틴’이란?자기돌봄 루틴은 에너지를 충전하고 감정적 균형을 유지하기 위한 ‘나만의 생활 습관’이에요.반드시 대단하거나 거창할 필요는 없어요.오히려 작고 사소하지만 ‘매일 실천할 수 있는 루틴’이 가장 효과적이랍니다... 2025. 4. 10.

HSP 특징 10가지, 나는 왜 늘 상처받고 지치는 걸까? 1. 상처받기 쉬운 나, 혹시 HSP일까?저는 어릴 때부터 유난스럽다, 너무 예민하네라는 말을 자주 들었어요.별 뜻 없이 던진 말에 며칠을 곱씹고, 사람 많은 모임이 끝나면 이유 없이 기운이 빠졌죠.혼자 있는 시간이 절실히 필요하면서도, 외롭다는 생각에 또 눈물이 나곤 했어요. 이런 내가 이상한 줄 알았어요.그런데 'HSP'라는 단어를 처음 접하고 나서야 "아, 나 같은 사람이 있구나", 그리고 "내가 이상한 게 아니구나" 하고 조금씩 안심할 수 있었죠. 혹시 이 글을 읽는 당신도 비슷한 마음이라면, 당신 역시 초민감자(HSP) 기질을 가지고 있을 가능성이 높아요. 2. HSP란? 예민한 사람과 HSP성격의 차이HSP는 Highly Sensitive Person의 줄임말로, 한국어로는 초민감자 또.. 2025. 4. 9.

HSP란? 남들과 다르게 너무 예민한 나, 혹시 초민감자인 걸까? 얼마 전 유튜브를 알고리즘이 저를 HSP로 데려다주었어요.제가 HSP인걸 어떻게 알았던 걸까요?🤭그때부터 정말 많은 자료와 논문, 영상들을 보며 그동안 제 자신이 잘 이해되지 않던 순간들과제가 감정의 흐름이 왜 그렇게 흘러 가는지, 어떻게 지내야 조금 더 편해질 수 있는지 알게 되었어요.여러분들께도 제가 열심히 찾아본 자료와 정리한 내용들을 알려드리려고 해요.이 글을 찾아오셨다면 본인 또는 가까운 지인이 HSP로 힘든 시기를 겪고 계시는 건 아닐까 싶네요.이 글이 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요. 1. 예민한 나, 혹시 너무 유난스러운 걸까?혹시 이런 고민, 해보신 적 있으신가요?다른 사람 눈치를 너무 많이 본다사소한 말에도 마음이 쉽게 다친다혼자 있는 시간이 꼭 필요하다사람 많은 곳에 다녀오.. 2025. 4. 9.

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