반응형 혈당조절에좋은음식1 혈당 조절에 좋은 음식 10가지! 당뇨 환자 필수 체크 안녕하세요, 여러분! 혹시 혈당 관리에 대해 고민하고 계신가요?오늘은 당뇨 환자인 저희 남편이 경험하고 효과를 본 혈당 조절에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리려고 해요.당뇨를 관리하시는 분들이나 혈당 수치를 신경 쓰시는 분들께 도움이 되길 바라며, 함께 건강한 식생활을 만들어 보아요! 1. 통곡물: 현미, 귀리, 퀴노아흰쌀밥 대신 현미나 귀리, 퀴노아 같은 통곡물을 섭취하면 혈당 상승을 완만하게 해 줍니다.식이섬유가 풍부하여 포만감도 오래 지속되니 다이어트에도 도움이 되겠죠?저희 집은 아침에 귀리로 오트밀을 만들어 먹곤 하는데, 하루를 든든하게 시작할 수 있어요. 2. 녹색 채소: 브로콜리, 시금치, 케일브로콜리나 시금치 같은 녹색 채소에는 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 혈당 조절에 효과적입니다.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
