반응형 당뇨습관1 혈당 안정에 도움을 주는 당뇨 맞춤 식사법 당뇨 식단, 어떻게 시작해야 할까요?냉장밥, 식사 순서, 좋은 탄수화물 선택 등 혈당 안정에 도움 되는 현실적인 당뇨 식사법을 소개합니다. 남편이 당뇨 진단을 받은 건 벌써 8년 전이에요. 그때를 떠올리면, 정말 막막했어요.“이제 뭘 먹여야 하지?” 식단 하나하나가 조심스러웠고, 식사 시간이 두려운 때도 있었죠.하지만 지금은 식단이 오히려 우리 가족의 건강한 습관으로 자리 잡았답니다.오늘은 그동안 우리가 실천하면서 혈당 안정에 효과가 있었던 식사법을 공유해보려고 해요.당뇨가 있는 가족이 있다면 꼭 함께 읽어보셨으면 좋겠어요. 1. 밥은 뜨거울 때보다 '차게' 먹어요 – 냉장밥 식사법당뇨 관리에 있어 혈당을 급격히 올리지 않는 식사법이 중요한데요, 그중 하나가 바로 밥을 식혀 먹는 것이에요.따뜻한 밥.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
