반응형 그릭요거트2 당뇨 환자도 안심하고 먹는 간식? 잘 알려지지 않은 저혈당 간식 5가지 당뇨가 있다고 해서 간식을 참기만 해야 할까요?당뇨 환자도 안심하고 즐길 수 있는 간식이 있어요!혈당 걱정 없이 맛있게, 건강하게 즐길 수 있는 숨은 간식 5가지, 지금 소개해드릴게요. 당뇨 진단을 받고 가장 먼저 바뀌는 건 식습관이죠.특히 간식은 가장 고민스러운 부분이에요.달달한 디저트, 바삭한 과자… 먹고 싶지만, 혈당이 걱정되어 참기만 하는 경우가 많죠. 하지만 꼭 그럴 필요는 없어요! 혈당 스파이크 없이 즐길 수 있는 간식, 알고 보면 꽤 많답니다.특히 아직 잘 알려지지 않은 간식들 중에도 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 것들이 있어요. 저도 당뇨 진단을 받은 남편을 8년째 지켜보면서, 함께 건강한 간식 찾기를 습관처럼 해오고 있어요.오늘은 그 중에서도 이거 왜 이제 알았지? 싶은 간식들을 소개해.. 2025. 4. 15. 건강한 아침 식사 BEST7 건강한 아침 식사를 고민하는 분들을 위해 오늘은 저탄수화물 식재료를 추천해 드리겠습니다.아침식사는 하루를 시작하는 중요한 한 끼이지만, 탄수화물을 과다 섭취하면 졸음이 오거나 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.그렇다고 아침을 거르면 신진대사가 느려지고 집중력도 떨어질 수 있습니다.그래서 오늘은 맛있고 든든하면서도 저탄수화물인 건강한 아침 식재료들을 소개해드리려고 합니다. 1. 계란 - 완벽한 단백질 공급원계란은 단백질과 지방이 풍부해 아침 식사로 딱 좋은 식재료입니다.탄수화물 함량이 거의 없고, 필수 아미노산을 골고루 함유하고 있어서 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.또한, 계란 속 콜린은 뇌 기능 향상과 기억력 증진에 도움을 준다고 합니다.간단하게 삶거나 스크램블 에그로 먹어도 좋고, 채소와 함께 오믈.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
