반응형 계란1 건강한 아침 식사 BEST7 건강한 아침 식사를 고민하는 분들을 위해 오늘은 저탄수화물 식재료를 추천해 드리겠습니다.아침식사는 하루를 시작하는 중요한 한 끼이지만, 탄수화물을 과다 섭취하면 졸음이 오거나 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.그렇다고 아침을 거르면 신진대사가 느려지고 집중력도 떨어질 수 있습니다.그래서 오늘은 맛있고 든든하면서도 저탄수화물인 건강한 아침 식재료들을 소개해드리려고 합니다. 1. 계란 - 완벽한 단백질 공급원계란은 단백질과 지방이 풍부해 아침 식사로 딱 좋은 식재료입니다.탄수화물 함량이 거의 없고, 필수 아미노산을 골고루 함유하고 있어서 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.또한, 계란 속 콜린은 뇌 기능 향상과 기억력 증진에 도움을 준다고 합니다.간단하게 삶거나 스크램블 에그로 먹어도 좋고, 채소와 함께 오믈.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
