반응형 건강식품1 비타민 D가 풍부하게 함유된 슈퍼푸드 BEST5 안녕하세요! 건강한 삶을 위한 정보를 전하는 데이지맘입니다.오늘은 비타민 D가 풍부한 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다.비타민 D는 면역력 강화, 뼈 건강 유지, 우울증 예방 등 다양한 역할을 하는 필수 영양소에요.특히, 실내 생활이 많은 현대인들에게 부족하기 쉬운 비타민이기 때문에, 음식으로 충분히 섭취하는 것이 중요해요.그럼, 비타민 D가 풍부하게 함유된 슈퍼푸드 BEST5를 소개해 드릴게요! 1. 연어연어는 비타민 D가 풍부한 대표적인 식품으로, 100g당 약 10~25㎍의 비타민 D를 함유하고 있습니다.이는 하루 권장량의 대부분을 충족할 수 있는 양입니다. 🟡 효능 - 오메가-3 지방산도 풍부하여 뇌 건강과 심혈관 건강에도 도움을 줍니다.🟡 섭취 방법 - 스테이크, 훈제, 구이, 샐러드 등 다.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
